건강
[눈건강] 스마트폰 사용으로 증가하는 눈 건강 우려, 평소 실천해야 할 20가지 시력 좋아지는 방법
현대 사회에서 스마트폰과 디지털 기기의 보급으로 우리의 눈 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 초등학생 저학년 아이들도 안경 착용이 늘고 있으며, 라식, 라섹 수술을 받은 성인들 중 눈 건강을 관리하지 않고 악화되는 경우도 늘어나고 있습니다. 이러한 문제에 대처하기 위해 평소에 습관화할 수 있는 눈 건강을 지키는 15가지 방법을 소개하겠습니다. 1. 눈 운동을 꾸준히 해주세요. 눈동자를 상하좌우로 움직여주고 시계 방향으로 천천히 돌립니다. 반시계 방향으로 반복하여 눈 주변 근육을 이완시키고 피로를 완화합니다. 혈액순환 개선에도 도움을 주어 눈 건강을 유지합니다. 2. 당근 주스를 섭취하세요. 당근은 비타민 A가 풍부하여 야맹증 예방과 완화에 탁월한 효능이 있습니다. 매일 아침 식사 대용이나 간식으..