붓기 빠지는 차, 팥물의 효능, 섭취방법 그리고 만드는 방법까지 알아보자

 

요즘 동지라 팥을 많이들 찾으셨죠.
여러분들은 혹시 팥물 다이어트라고 들어보셨나요?
한때 연예인들이 살을 빼기 위해 먹었다는 이야기가 돌면서 꽤나 유행했던 방법인데요. 요즘도 가끔씩 관련된 글이 올라오는 걸 보면 아직까지도 인기가 식지 않은 것 같습니다.
그렇다면 도대체 왜 사람들은 팥물 다이어트에 열광하는 걸까요?
실제로 효과가 있긴 한 걸까요?
그럼 지금부터 팥물 다이어트에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다!

 

 

먼저 팥물 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

첫 번째. 이뇨작용입니다.

우리 몸속에 쌓여있는 노폐물 배출을 도와주는 건데요. 이로 인해 부종 완화 및 붓기 제거에 탁월하다고 합니다.

두 번째. 피부미용입니다.

비타민B1 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜주고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 하는데 그로 인해 기미, 주근깨 개선 및 미백효과가 있다고 합니다.

세 번째. 변비 예방입니다.

식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해 주는데요. 따라서 배변활동을 도와주고 숙변제거에 좋다고 합니다.

네 번째. 탈모예방입니다.

안토시아닌 성분이 함유되어 있어 두피 건강에 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 피로회복, 숙취해소, 성인병 예방 등 다양한 효능이 있다고 합니다.

다만, 주의해야 할 사항도 있습니다.

 

주의사항!!

과다 섭취 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으며 이뇨 작용이 활발해져 만성 신장 질환 환자에게는 좋지 않다고 합니다.
따라서 하루 권장량인 200ml 이내로 마시는 게 좋다고 하네요.

만드는 방법은 아래에 소개하겠습니다.

 

팥물 끓이는 방법

1. 팥을 깨끗하게 씻어 하루 전(12시간)에 불립니다..
2. 불린 팥 종이컵 1/2와 물 2L을 냄비에 붓고 센 불에 15분 정도 끓인다.
3. 처음 끓인 물은 버리고 새 물을 넣는다.( 팥껍질에 사포닌성분이 독소를 가지고 있기 때문에 설사 유발)
4. 40분 정도 끓인 팥이 말랑해진 다음 걷어내어 식혀서 식전·후에 섭취한다.

 

 

그리고 남은 팥으로 팥빙수나 팥죽을 해 드실 수 있습니다.
유통기한은 따로 없지만 보통 냉장보관으로 이틀 안에 드시는 것이 좋습니다.

또, 몸이 차신 분들은 따뜻한 팥물을 드시면 좋다고 하네요.

저도 요즘 붓기 제거에 효과 좋다는 팥물을 마시고 있어요.
요즘 다이어트를 시작하면서 먹기 시작했는데 확실히 붓기도 빠지고 몸도 가벼워지는 느낌이에요. 무엇보다 변비 개선효과가 있어서 너무 좋아요. 평소 장건강이 좋지 않은 편이었는데 팥물을 마시면서 화장실 가는 게 편해졌어요.
앞으로도 꾸준히 먹어볼 생각입니다.